Pâté végétal aux flocons et aux épinards ( recette végétalienne )
250g de flocons d'avoine,
4 dl de lait de soja,
700g d'épinards,
2 oignons,
2 càs de levure diététique,
noix de muscade,
piment de Cayenne (facultatif),
2 càs de margarine végétale,
sel marin.
Faites gonfler les flocons dans le lait de soja.
Lavez et égouttez les épinards.
Mettez-les dans une cocotte à fond épais et faites-les fondre ainsi en remuant de temps en temps.
Hachez puis faites revenir les oignons dans la graisse végétale.
Coupez grossièrement les épinards et mélangez-les aux flocons.
Ajoutez la levure, les oignons, une càt rase de noix de muscade râpée, une pointe de piment et du sel.
Préchauffez le four (thermostat 6).
Placez la préparation dans une grande cocotte et faites-la cuire sur feu doux pendant une dizaine de min.
Travaillez de façon à obtenir une boule compacte qui se décolle facilement des parois de la cocotte.
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
Huilez légèrement un moule à cake et remplissez-le de la préparation.
Faites cuire à four chaud (thermostat 6) pendant 30 min.
Laissez refroidir le pâté avant de le servir en tranches accompagné d'une mayonnaise végétale.
Vous pouvez remplacer les épinards par de la salade cuite. Une bonne façon d'utiliser les salades du jardin qui ont trop vite monté.
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