Boire de l’eau est un délice, mais un jus naturel a aussi ses avantages. Saviez-vous qu’il hydrate et qu’il a également plusieurs autres avantages ?
Les fruits présents dans la composition de cette boisson sont la pièce maîtresse pour donner du goût et de l’énergie à ce qui est déjà bon. La pastèque et le melon, par exemple, sont délicieux et contiennent des nutriments importants pour l’entretien de l’organisme. En préparant des jus faits maison et, de préférence, sans sucre, vous contribuerez également à une alimentation plus équilibrée.
Il est préférable d’oublier les produits industrialisés. Ils contiennent des niveaux élevés de sucre et de conservateurs, qui, s’ils sont ingérés fréquemment, favorisent la prise de poids, l’apparition de caries, ainsi que certaines maladies comme le diabète.
Dans la mesure du possible, préférez un jus naturel sans sucre, si le fruit est sucré, ou utilisez une pincée de miel dans la recette. Prêt à partir ? Découvrez, ci-dessous, 5 recettes de jus naturels sains et nutritifs
1. Jus naturel de pastèque au gingembre
Rien de tel qu’un jus naturel de pastèque et de gingembre pour prendre soin de sa santé sans prendre de poids et tout en prévenant les maladies inflammatoires. Cela est possible grâce à ses ingrédients.
La pastèque est riche en eau. Bien qu’il ne se distingue pas tellement des autres fruits en ce qui concerne leurs propriétés fonctionnelles, cet aliment revêt une grande importance pour la santé.
Par exemple, la pastèque est peu calorique et possède une action antioxydante, ce qui contribue à prévenir les maladies dégénératives et cardiovasculaires. Le gingembre, quant à lui, est un excellent anti-inflammatoire, car il aide à prévenir les rhumes et la grippe.
2. Jus naturel de noix de coco et de dattes
Cette recette de jus naturel de noix de coco et de dattes est une bonne alternative pour ceux qui aiment une boisson plus sucrée.
L’eau et la pulpe de noix de coco contiennent toutes deux des vitamines et des minéraux. La présence de magnésium, de calcium et de phosphore contribue à renforcer différentes régions, comme les dents, les ongles et les cheveux. Le noyau du fruit contient des fibres qui régulent l’intestin. Un jus très nutritif, vous ne trouvez pas ?
3. Jus naturel de jabuticaba
Saviez-vous que le jabuticaba est originaire du Brésil ? Ce petit délice est un succès garanti lorsqu’il apparaît sur n’importe quel menu, y compris sous forme de jus naturel.
L’écorce contient des composés phénoliques, qui ont une action antioxydante et combattent les radicaux libres, responsables des maladies cardiovasculaires et du vieillissement prématuré des cellules.
Il faut donc bien laver le jabuticaba et préparer le jus de fruit avec l’écorce. Le fruit a également une bonne teneur en vitamine C, en vitamine B1 et en potassium.
4. Jus naturel énergisant
Acai, banane, gingembre et eau, vous avez compris ? Ce sont les ingrédients de ce jus naturel énergisant, idéal pour ceux qui pratiquent des activités physiques.
Parmi les nutriments de la préparation, on trouve des glucides facilement absorbés, des vitamines, des minéraux et des substances anti-inflammatoires.
5. Jus vert
Vous avez sûrement entendu parler du jus vert. Souvent appelée jus détox, cette boisson est l’une des plus recherchées lorsque le sujet est la désintoxication de l’organisme.
La vérité est qu’en plus d’hydrater le corps, ce jus naturel peut réellement désintoxiquer, régénérer et nourrir, et réguler les intestins.
Cette recette se compose de 60 et de fruits et de 40 et de feuilles vertes. Un conseil est de le prendre le matin à jeun.
Avant le jus naturel, l’eau, il est important de maintenir le corps hydraté pour reconstituer l’eau perdue au cours de la journée, que ce soit lors d’un exercice physique ou d’une activité professionnelle.
Le problème est que de nombreuses personnes ne pensent à ingérer la boisson que pendant les saisons chaudes, lorsque la soif devient plus visible, et ne prêtent pas attention au fait qu’en automne et en hiver, il est également nécessaire de s’hydrater.
Outre les jus naturels, l’idéal est de consommer 2 litres d’eau par jour, selon les experts. Les pratiquants d’activités physiques un peu plus.
Parmi les bienfaits de l’ingestion de cette boisson, citons : l’hydratation, l’élimination des toxines, la perte de calories, le transport des nutriments et le renforcement des cheveux.
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